可愛(ài)甜甜圈的熱量和減肥功效

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可愛(ài)甜甜圈熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
低筋面粉	克	212千卡	354千卡	9.4克	1.4克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	13千卡	42千卡	6.81克	3.2克
玉米淀粉	克	69千卡	346千卡	1.2克	0.1克
玉米油	克	179千卡	895千卡	0克	99.2克
砂糖	克	194千卡	387千卡	0克	0克
總量	249克	可愛(ài)甜甜圈熱量/卡路里766千卡
熱量766千卡，相當(dāng)于美容766分鐘消耗的熱量...60

可愛(ài)甜甜圈的做法共26個(gè)步驟

食材主料/輔料

低筋面粉（60克）、雞蛋（2個(gè)）、玉米淀粉（20克）、玉米油（20克）、牛奶（30克）、砂糖（50克）、黑巧克力醬（少許）、白巧克力幣（少許）、彩色糖珠（少許）

1/26. 準(zhǔn)備食材

2/26. 黑巧克力醬

3/26. 雞蛋裝入無(wú)水無(wú)油容器中

4/26. 加入砂糖

5/26. 用電動(dòng)打蛋器高速打發(fā)

6/26. 打發(fā)至不會(huì)滴落狀態(tài)

7/26. 篩入低粉和玉米淀粉

8/26. 翻拌均勻，不要畫(huà)圈攪拌

9/26. 牛奶和玉米油混合

10/26. 拌勻

11/26. 倒入面糊中

12/26. 拌勻，動(dòng)作要輕快

13/26. 倒入裱花袋，兩頭先扎緊，以免面糊流出。

14/26. 擠入模具

15/26. 我的甜甜圈模具有點(diǎn)小，裝不下

16/26. 烤箱預(yù)熱125度，上下火，烤35-45分鐘，蛋糕上色后即可

17/26. 烤好取出脫模

18/26. 我的模具是不粘模具，不用抹油，很好脫模

19/26. 白巧克力幣隔水加熱

20/26. 巧克力融化后取出備用

21/26. 將蛋糕一面涂上白巧克力和黑巧克力醬，撒上少許糖珠即可，糖珠沒(méi)有拍照。

22/26. 成品

23/26. 非常棒

24/26. 蛋糕烤的火候很到位

25/26. 成品

26/26. 成品

食材功效信息

低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥等功效；可與基圍蝦、桂圓肉、圓生菜搭配；與茶葉、田雞、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；

玉米淀粉的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有治便秘、預(yù)防便秘、潤(rùn)腸通便等功效；

玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、養(yǎng)顏等功效；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、美白、改善視力等功效；可與木瓜、甘蔗、黑豆搭配；與巧克力、空心菜、橙子相克，同食可能會(huì)引起不適；