油燜大蝦的熱量和減肥功效
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| 油燜大蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 461克 | 油燜大蝦熱量/卡路里585千卡 | |||
 熱量585千卡，相當(dāng)于壓腿234分鐘消耗的熱量...150 | |||||
油燜大蝦的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（8只）、番茄醬（3大勺）、白糖（1小勺）、鹽（少許）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/11. 準(zhǔn)備食材
2/11. 大蝦剪去觸角，須，剪開后背，牙簽剃出蝦腸（后背剪開更入味哦）
3/11. 蔥姜切末，蔥花少許備好
4/11. 鍋熱，適量油，放入蔥姜末炒出香味
5/11. 放入大蝦，翻炒至變色
6/11. 放入番茄醬，番茄醬的量可以包裹完大蝦就可以了，翻炒均勻
7/11. 一勺白糖，少許鹽
8/11. 放入蔥花，翻炒均勻，即可出鍋。
9/11. 成品圖
10/11. 成品圖
11/11. 成品圖
食材功效信息
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、預(yù)防高血壓、促進(jìn)食欲等功效；與牛奶、魷魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡、舒緩肝氣、解鹽鹵毒等功效；可與楊桃、香瓜、番茄搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有殺菌、消毒、治肝順胃等功效；與小豆、紅豆、豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 油燜大蝦熱量585 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白質(zhì)22.44 克
- 碳水化合物140.55 克
- 鈉49198.6 毫克
- 鈣176 毫克
- 鐵6.8 毫克
- 鉀386 毫克