雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有活血通絡(luò)、調(diào)月經(jīng)、補(bǔ)精等功效；可與油菜、板栗、松子搭配；與兔肉、菊花、鯉魚相克，同食可能會(huì)引起不適；

培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有開胃、消食、祛寒等功效；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有下氣、消食、促消化等功效；可與香菇、比目魚、鱈魚搭配；與水蘿卜、醋、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、抗衰老、健腦安神等功效；可與蝦米、黑木耳、土豆搭配；與菜花、馬齒莧、彩椒相克，同食可能會(huì)引起不適；

香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、預(yù)防高血壓、防癌等功效；可與木瓜、扁豆、毛豆搭配；與鵪鶉蛋、鴿肉、西紅柿相克，同食可能會(huì)引起不適；