蒜香蒿子稈的熱量和減肥功效
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| 蒜香蒿子稈熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒿子稈 | 克 | 115千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 總量 | 319克 | 蒜香蒿子稈熱量/卡路里115千卡 | |||
 熱量115千卡，相當(dāng)于操作38分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蒜香蒿子稈的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蒿子稈（一捆）、大蒜（1頭）、鹽（適量）、味精（適量）、生抽（適量）、美極鮮味汁（適量）
1/5. 蒿子稈洗凈切5cm左右段
2/5. 蒜去皮洗凈切末
3/5. 蒿子稈下鍋焯水（直接焯水的時(shí)候沒破壞菜型）
4/5. 蒜放油鍋爆炒，加鹽
5/5. 在焯好水的蒿子稈盤子中淋適量生抽、美極鮮味汁，并加少許味精（或雞精），將蒜油澆在蒿子稈上，完成
食材功效信息
蒿子稈的熱量36千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、清血、清痰潤肺等功效；可與雞胸肉、蜂蜜、雞蛋搭配；與胡蘿卜、醋、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香蒿子稈熱量115 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白質(zhì)2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 鈉56 毫克
- 鈣138 毫克
- 鐵6.2 毫克
- 鉀554 毫克