白灼蝦虎的熱量和減肥功效
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| 白灼蝦虎熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦虎 | 克 | 525千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 總量 | 700克 | 白灼蝦虎熱量/卡路里525千卡 | |||
 熱量525千卡，相當(dāng)于練武術(shù)40分鐘消耗的熱量...790 | |||||
白灼蝦虎的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦虎（700克）、花椒（10粒）、姜片（3片）、水（10毫升）、姜（適量）、鹽（1小勺）、料酒（1小勺）、香醋（適量）
1/8. 準(zhǔn)備材料
2/8. 將蝦虎放到大盆中，水多些，用筷子攪拌清洗干凈
3/8. 鍋中放入10毫升水，放入3片姜、10余?；ń泛?小勺鹽和1小勺料酒
4/8. 將水燒滾
5/8. 放入洗凈的蝦虎，蓋上蓋子煮
6/8. 中間用鏟子翻一次
7/8. 準(zhǔn)備好香醋和姜末的料汁
8/8. 大約5、6分鐘，蝦虎全部變紅即可
食材功效信息
蝦虎的熱量75千卡（每100克）；具有有利于病后恢復(fù)、通乳汁、增強(qiáng)免疫力等功效；可與藕、絲瓜、燕麥搭配；與西紅柿 、南瓜、洋蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白灼蝦虎熱量525 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)9 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克