
| 臺(tái)灣手抓餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 250克 | 臺(tái)灣手抓餅熱量/卡路里915千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備面粉和開水,冷水

2/15. 將開水慢慢倒入面粉中攪拌

3/15. 過兩分鐘再加入少許冷水?dāng)嚢?/p>

4/15. 和成光滑的面團(tuán),靜置半小時(shí)左右。

5/15. 分成4等份

6/15. 取一份,搟成薄片,上面用刷子均勻的刷上一層色拉油(油不要涂多了哦)

7/15. 折疊起,然后從左往右卷起來

8/15. 卷好的面團(tuán)。

9/15. 依次將4個(gè)做好,蓋上保鮮膜靜置15分鐘左右。

10/15. 取一份面團(tuán)用手按扁。

11/15. 搟成圓型面餅

12/15. 鍋中倒入色拉油,待7成熱時(shí)下入餅坯,煎至兩面金黃。

13/15. 磕入雞蛋,再將火腿切滾刀塊放入一起煎。

14/15. 趁雞蛋表面還未凝固時(shí)將面餅蓋上,輕輕按下至結(jié)合。

15/15. 翻面,再煎一分鐘即可。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有止渴、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;