巧用烤箱制作簡(jiǎn)單美味蔥香芝士面包的熱量和減肥功效
| 巧用烤箱制作簡(jiǎn)單美味蔥香芝士面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 569克 | 巧用烤箱制作簡(jiǎn)單美味蔥香芝士面包熱量/卡路里1590千卡 | |||
 熱量1590千卡，相當(dāng)于變式平板支撐227分鐘消耗的熱量...420 | |||||
巧用烤箱制作簡(jiǎn)單美味蔥香芝士面包的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/13. 把面包需要的除了黃油以外的所有材料放入面包機(jī)中，按發(fā)面功能，一邊揉一邊加入溫水，直至揉成面團(tuán)
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2/13. 等揉成面團(tuán)時(shí)，放入黃油繼續(xù)揉至
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3/13. 待面團(tuán)發(fā)酵至2～3倍大就可以了
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4/13. 把面團(tuán)拿出來(lái)揉一揉，分成大小均勻的小面團(tuán)
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5/13. 搟成片，放上肉松或者培根，烤腸啥的更好吃喔
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6/13. 卷起來(lái)，放在面包模中
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7/13. 放入烤箱上層，下層放入一大碗熱水，烤箱開(kāi)下火60度進(jìn)行發(fā)酵，如果夏天就不用開(kāi)火了～直接用熱水發(fā)酵或者室溫就好了！
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8/13. 發(fā)酵至兩倍大時(shí)拿出來(lái)，刷上蛋液，撒上芝士碎
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9/13. 擠上蛋黃醬或者沙拉醬
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10/13. 擠上番茄醬
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11/13. 撒上蔥花
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12/13. 放入提前預(yù)熱的烤箱上下火180度15～20分鐘左右
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13/13. 好香啊 ^_^
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食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有健腦益智、延緩衰老、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與韭菜、香椿、生菜搭配；與豆?jié){、鵝蛋、地瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有和血、養(yǎng)心、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美白、改善睡眠、美容等功效；可與草莓、桃、黑豆搭配；與果汁、楊梅、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 巧用烤箱制作簡(jiǎn)單美味蔥香芝士面包熱量1590 千卡
- 脂肪15.87 克
- 蛋白質(zhì)42.67 克
- 碳水化合物139.15 克
- 鈉193.2 毫克
- 鈣317 毫克
- 鐵1.78 毫克
- 鉀247 毫克