刺梨花瓣蔥花餅的熱量和減肥功效
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| 刺梨花瓣蔥花餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小蔥 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 米漿 | 克 | 233千卡 | 51千卡 | 1克 | 0.81克 |
| 總量 | 515克 | 刺梨花瓣蔥花餅熱量/卡路里249千卡 | |||
 熱量249千卡，相當(dāng)于街舞32分鐘消耗的熱量...470 | |||||
刺梨花瓣蔥花餅的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
刺梨花（兩斤）、小蔥（一斤）、米漿（半鍋）
1/10. 認(rèn)識(shí)下刺梨花吧。
2/10. 這是刺梨花結(jié)的果子，相信在農(nóng)村呆過(guò)的娃肯定都見過(guò)的，農(nóng)村的山上，河邊特別多這種植物的。
3/10. 這是山上采集的花瓣噢。
4/10. 和外婆一起挑選花瓣，壞的有蟲子的都扔掉！
5/10. 花瓣近距離！花瓣整理好的話就用溫水清洗干凈吧。
6/10. 準(zhǔn)備大米磨成米漿噢。
7/10. 準(zhǔn)備小蔥切好。
8/10. 把小蔥和花瓣倒入米漿內(nèi)一起攪拌。然后放入適量鹽，味精就好
9/10. 灶爐的火燒旺噢。
10/10. 鍋內(nèi)倒入豬油，燒火至大熱，倒入調(diào)好的花瓣小蔥花漿，拿著鏟子將花漿均勻推平整。煎到兩面金黃色就可以起鍋了，趁熱吃，可以根據(jù)自己的口味放辣椒和醋的。
食材功效信息
小蔥的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、促進(jìn)消化、緩疲勞等功效；可與蘑菇搭配；與香干、腐竹、豆腐相克，同食可能會(huì)引起不適；
米漿的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 刺梨花瓣蔥花餅熱量249 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物14.9 克
- 鈉10.4 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀143 毫克