寶寶版秋梨膏的熱量和減肥功效
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| 寶寶版秋梨膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合干 | 克 | 69千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 總量 | 634克 | 寶寶版秋梨膏熱量/卡路里733千卡 | |||
 熱量733千卡，相當于堆肥147分鐘消耗的熱量...300 | |||||
寶寶版秋梨膏的做法共9個步驟
食材主料/輔料
梨（5斤）、紅棗（3個）、百合干（20克）、冰糖（20克）
1/9. 雪梨洗凈
2/9. 去皮去核切成小塊
3/9. 紅棗和干百合泡一下，百合泡軟
4/9. 紅棗去核切小塊
5/9. 雪梨，紅棗，百合一起放料理機打成泥
6/9. 放入冰糖，大火煮開后，用小火煮30分鐘
7/9. 然后用篩子篩去泥，把汁過濾出來
8/9. 過濾好的汁，大火燒開后，轉小火
9/9. 小火慢慢熬到粘稠狀就可以了
食材功效信息
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清心、降火、治療高血壓等功效；可與無花果、銀耳、核桃搭配；與羊排、大閘蟹、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有防治腦供血不足、滋養(yǎng)陰血、防治心血管病等功效；可與栗子、薏米、薏仁搭配；與魚肉、螃蟹、蔥相克，同食可能會引起不適；
百合干的熱量343千卡（每100克）；具有美容、理脾健胃、止咳等功效；可與桂圓、銀耳、芹菜搭配；與羊肉、五花肉、豬肉相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、養(yǎng)陰生津、潤肺等功效；可與五味子、白果、黑芝麻搭配；
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營養(yǎng)信息
- 寶寶版秋梨膏熱量733 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質10.3 克
- 碳水化合物259.9 克
- 鈉48.3 毫克
- 鈣128 毫克
- 鐵10.1 毫克
- 鉀961 毫克