蒸荊芥豆角的熱量和減肥功效
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| 蒸荊芥豆角熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 荊芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 總量 | 84克 | 蒸荊芥豆角熱量/卡路里22千卡 | |||
 熱量22千卡，相當于烤面包9分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蒸荊芥豆角的做法共9個步驟
食材主料/輔料
荊芥（適量）、老豆角（適量）、芝麻油（適量）、鹽（適量）、大蒜（適量）、辣椒油（適量）、小蔥（適量）、醬油（適量）、青椒絲（適量）
1/9. 豆角洗干凈，控一下水，但是不能控的完全干，然后切端
2/9. 倒入適量面粉，拌均勻，保證每根豆角都沾上面粉
3/9. 同樣的辦法把荊芥拌均勻
4/9. 蒸鍋燒水，在篦子上鋪上襯布（襯布要在水里濕一下，擰掉多余水分），把水燒開
5/9. 蓋鍋蓋蒸三四分鐘后，均勻的倒入寫食用油，用筷子均勻，再蒸1分鐘即可
6/9. 調(diào)料盆中加入鹽巴、生抽、小蔥、青椒絲、芝麻油、蒜末、辣椒油（后兩個因為家里沒有了就沒有用），拌勻
7/9. 然后蒸菜出鍋，放入調(diào)味盆中，和拌好的調(diào)味料攪拌均勻
8/9. 上桌，開吃
9/9. 秀秀我的荊芥‘菜地’，呵呵
食材功效信息
荊芥的熱量26千卡（每100克）；具有祛風、解表、透疹等功效；可與白礬、僵蠶、薄荷搭配；
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營養(yǎng)信息
- 蒸荊芥豆角熱量22 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物4.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克