雞頭米小圓子羹的熱量和減肥功效
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| 雞頭米小圓子羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞頭米 | 克 | 79千卡 | 22千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 360克 | 雞頭米小圓子羹熱量/卡路里79千卡 | |||
 熱量79千卡，相當(dāng)于穿衣服40分鐘消耗的熱量...120 | |||||
雞頭米小圓子羹的做法共5個步驟
食材主料/輔料
雞頭米（360克）、小圓子（100克）、水（適量）、冰糖（40克）
1/5. 雞頭米水里漂洗幾次后，放在鍋里
2/5. 加入適量水，冰糖也一起加入，蓋上蓋子，煮開
3/5. 煮開后，讓它煮個三四分鐘，再加入小圓子
4/5. 等到小圓子全部浮起來，就好了
5/5. 既營養(yǎng)又美味的小圓子雞頭米羹就好了
食材功效信息
雞頭米的熱量22千卡（每100克）；具有祛濕止帶、補(bǔ)脾止瀉、補(bǔ)腎等功效；可與雞胗搭配；
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營養(yǎng)信息
- 雞頭米小圓子羹熱量79 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)4.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀2 毫克