
| 豆渣肉松面包卷-豆?jié){剩下的豆渣別扔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鹽 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全麥粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 黃油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 724克 | 豆渣肉松面包卷-豆?jié){剩下的豆渣別扔熱量/卡路里1909千卡 | |||

1/16. 豆渣要盡量過濾干一些,不要太濕。白砂糖用料理機(jī)打磨成糖粉。除酵母和黃油外,按配方順序依次稱入面包機(jī)攪拌桶,使面粉蓋住糖粉,雞蛋打散,稱入30g,剩下的留著刷表面用。然后將酵母稱到最上層,不要與糖直接接觸,否則會(huì)影響發(fā)酵。

2/16. 打開和面程序,開始會(huì)顯得有些干,攪拌均勻再繼續(xù)觀察,如果面不能抱團(tuán),可以適當(dāng)少量多次加入牛奶或水(以我的經(jīng)驗(yàn),如果豆渣不是特別干可以一點(diǎn)水都不加),直到面抱團(tuán)即可,切記千萬不要過于濕軟。

3/16. 一個(gè)和面程序后,加入黃油再繼續(xù)一個(gè)和面程序。

4/16. 兩個(gè)和面程序后面團(tuán)就可以準(zhǔn)備發(fā)酵了。

5/16. 我使用烤箱發(fā)酵,在底部加熱管放一盤清水,保持烤箱內(nèi)濕度。關(guān)閉溫度打開發(fā)酵功能,發(fā)酵半小時(shí)。

6/16. 發(fā)酵后面團(tuán)發(fā)至兩倍大,手指從中間按下不會(huì)恢復(fù)即可。

7/16. 揉面排氣,烤盤內(nèi)墊錫紙,錫紙上刷一層色拉油,將面團(tuán)用小搟面杖搟入烤盤,盡量厚薄一致,按照烤盤形狀搟。搟好形狀之后表面蓋一層保鮮膜放入烤箱進(jìn)行二次發(fā)酵,發(fā)酵50~60分鐘。

8/16. 發(fā)酵后取出烤盤,預(yù)熱烤箱上火180℃、下火160℃。此時(shí)的面團(tuán)高度增加,充滿空氣,將和面剩下的蛋液輕輕刷在表面,撒一層蔥花和芝麻。

9/16. 送入烤箱烘烤15分鐘左右,注意觀察,表面上色滿意即可取出。

10/16. 取出后倒扣烤網(wǎng)稍晾涼,不燙手即可操作。

11/16. 臺(tái)面上墊一張油紙,要比面包寬一些、長(zhǎng)一些(在這里我為了讓大家看清楚用的是保鮮膜,最好用油紙不怕高溫),將烤好的面包趁熱移至油紙上。

12/16. 在面包片反面擠上自制的沙拉醬(我的菜譜中有自制沙拉醬的方法^_^),用刮刀涂勻。

13/16. 撒上自制肉松(我的菜譜中有自制肉松的方法^_^),喜歡吃就多撒些。

14/16. 把挨著身體一方的油紙向下反卷到長(zhǎng)搟面杖上,向上提起,將開頭的面包折壓下一個(gè)邊,然后邊向下反卷搟面杖,邊向前推,面包就自動(dòng)成卷了。

15/16. 卷完用油紙包住面包卷兩頭捏緊定型,待徹底晾涼就可以打開了。

16/16. 晾涼成型后切塊即可享用啦!
豆渣的熱量77千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有抗癌、益中氣、降血脂等功效;
糖粉的熱量389千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有保肝解毒、調(diào)味、潤(rùn)肺生津等功效;
全麥粉的熱量226千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含膳食纖維;具有益腎、預(yù)防便秘、增強(qiáng)免疫力等功效;
奶粉的熱量484千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過高;具有潤(rùn)腸、預(yù)防便秘、治療便秘等功效;可與蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配;與棗、鈣粉、紅棗相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有促消化、消炎、殺菌等功效;與赤豆、豆餡、紅豆沙相克,同食可能會(huì)引起不適;