
| 盆盆蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰鮮蝦 | 克 | 292千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 314克 | 盆盆蝦熱量/卡路里292千卡 | |||

1/11. 蝦洗凈,去除蝦須蝦線和蝦槍。

2/11. 加入少許鹽,料酒,淀粉和一個蛋液抓勻,腌15分鐘。

3/11. 燒一小鍋水,將金針菇切去老根洗凈,氽燙一下。

4/11. 盛入盆中撒一點鹽備用。

5/11. 蔥姜蒜和干辣椒分別改刀。

6/11. 鍋中加油燒熱,下郫縣豆瓣醬炒出紅油。

7/11. 加蔥姜蒜、花椒粒,干辣椒段和辣椒粉(這個我沒有加)中小火煸炒。

8/11. 炒出香味后,加入蝦,大火翻炒均勻。

9/11. 加入料酒,老抽,胡椒粉,糖,鹽定好味,然后加入適量水。待水開后,保持大火,沸騰1分鐘后關(guān)火。

10/11. 把煮好的蝦和湯汁倒入盛有金針菇的盆中,撒上香蔥粒和芝麻即可。

11/11. 蝦吃完以后還可以把湯汁重新倒回鍋中,下入豆腐或粉皮等食材再煲一鍋美味。
冰鮮蝦的熱量93千卡(每100克);具有促消化、降血壓、增強免疫力等功效;可與燕麥、火龍果、枸杞搭配;與番茄、苦瓜、荷蘭豆相克,同食可能會引起不適;
蛋液的熱量144千卡(每100克);具有預(yù)防癌癥、健腦益智、解熱煩等功效;可與小米、薺菜、青椒搭配;與雪蓮果、鵝、桔子相克,同食可能會引起不適;