羊尾筍炒萵筍的熱量和減肥功效
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| 羊尾筍炒萵筍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 萵筍 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 200克 | 羊尾筍炒萵筍熱量/卡路里28千卡 | |||
 熱量28千卡，相當于打理草坪5分鐘消耗的熱量...330 | |||||
羊尾筍炒萵筍的做法共9個步驟
食材主料/輔料
萵筍（200克）、羊尾筍絲（1包）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/9. 材料：萵筍、羊尾筍絲
2/9. 將萵筍去皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切成絲，待用。
4/9. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的萵筍翻炒翻炒至斷生。
5/9. 接著，將羊尾筍絲拆開包裝合入萵筍中翻炒一下。
6/9. 然后，加適量的鹽。
7/9. 加適量的雞精。
8/9. 調味炒勻，即成。
9/9. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有開通疏利、通經(jīng)脈、尿血等功效；可與青蒜 、蕓豆、桃子搭配；與奶酪、細辛、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 羊尾筍炒萵筍熱量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 鈉35.6 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀212 毫克