干筍肉片的熱量和減肥功效
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| 干筍肉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干筍 | 克 | 43千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 總量 | 226克 | 干筍肉片熱量/卡路里43千卡 | |||
 熱量43千卡，相當(dāng)于看電影43分鐘消耗的熱量...60 | |||||
干筍肉片的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
干筍（適量）、肉片（適量）、姜絲（適量）、蒜頭（適量）、青紅辣椒（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/6. 把干筍用開水泡發(fā)，需要3小時(shí)，把其他都切好。
2/6. 把蒜和姜絲小火爆香
3/6. 再放入辣椒炒至五分熟
4/6. 然后在放入肉片
5/6. 把肉片炒至八分熟
6/6. 最后到入泡好的筍，用中大火炒五分鐘，放入鹽和生抽后翻炒兩分鐘就可以了！今天忘了拍盛到碗里的圖片了！
食材功效信息
干筍的熱量19千卡（每100克）；具有開胃健脾、增強(qiáng)免疫力、滋陰涼血等功效；可與萵筍、苦瓜、豬腰搭配；與紅糖、羊肝、豆腐相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 干筍肉片熱量43 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 鈉0.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀389 毫克