目魚大烤的熱量和減肥功效
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| 目魚大烤熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 目魚 | 克 | 265千卡 | 83千卡 | 17.70克 | 1.40克 |
| 總量 | 319克 | 目魚大烤熱量/卡路里265千卡 | |||
 熱量265千卡，相當(dāng)于繪畫59分鐘消耗的熱量...270 | |||||
目魚大烤的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
目魚（適量）、姜（適量）、五香粉（適量）、鹽（適量）、老抽（適量）、精制油（適量）、雞精（適量）、料酒（適量）、白糖（適量）
1/9. 食材準(zhǔn)備。
2/9. 目魚洗凈。
3/9. 鍋熱水，放入目魚焯一下，撈出。
4/9. 熱鍋內(nèi)放目魚，倒料酒、老抽。
5/9. 再放入鹽。
6/9. 撒入五香粉。
7/9. 接著加入水。
8/9. 最后放點(diǎn)油，攪拌均勻，蓋上蓋，大火燒開改成小火燜半小時(shí)。
9/9. 中間開蓋，再攪拌一下，并加入糖，等基本收汁撒入雞精，冷卻后切條，淋上鹵汁裝盤即可上桌。
食材功效信息
目魚的熱量83千卡（每100克）；具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)氣健脾等功效；
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營養(yǎng)信息
- 目魚大烤熱量265 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克