電飯煲版茄汁豆腐盒的熱量和減肥功效

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電飯煲版茄汁豆腐盒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
北豆腐	克	486千卡	81千卡	8.1克	3.7克
肉餡	克	341千卡	227千卡	18.22克	14.79克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
總量	811克	電飯煲版茄汁豆腐盒熱量/卡路里895千卡
熱量895千卡，相當(dāng)于壘球224分鐘消耗的熱量...240

電飯煲版茄汁豆腐盒的做法共10個(gè)步驟

食材主料/輔料

北豆腐（600克）、肉餡（150克）、番茄沙司（3勺）、甜面醬（3勺）、醬油（2勺）、料酒（2勺）、鹽（4克）、蔥（1段）、姜（1塊）

1/10. 準(zhǔn)備食材：北豆腐：600克，肉餡：150克，甜面醬：3勺，番茄沙司：3勺，醬油：2勺，料酒：2勺，鹽：4克，蔥：1段，姜：1塊。

2/10. 調(diào)好肉餡備用。

3/10. 將豆腐切成厚約1CM左右的片，上面鋪上一層肉餡。

4/10. 將另一片豆腐蓋在上面，四周蘸淀粉糊。

5/10. 將豆腐盒兩面和四周都煎成金黃色。

6/10. 將蔥段放入內(nèi)膽中墊底。

7/10. 將豆腐盒碼放在上面。

8/10. 倒入所有調(diào)料，根據(jù)情況加入適量的清水，以總水量沒過半個(gè)豆腐盒為宜，啟動(dòng)電飯煲“煮飯”功能，選擇“精煮”“軟糯”。一個(gè)程序結(jié)束后，看其吸收湯汁情況，如有必要，可再次啟動(dòng)“煮飯”功能，選擇“快煮”5－10分鐘停止程序即可。