蔥燒海白蝦的熱量和減肥功效
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| 蔥燒海白蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海白蝦 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 總量 | 552克 | 蔥燒海白蝦熱量/卡路里597千卡 | |||
 熱量597千卡，相當(dāng)于洗車(chē)199分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蔥燒海白蝦的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
海白蝦（500克）、豆豉（適量）、剁椒（適量）、小蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、生抽（適量）、白糖（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）
1/6. 備好材料，海白蝦去掉頭和鋒利的尾巴，蔥切段，姜蒜切末。
2/6. 調(diào)制小碗汁，放入鹽，生抽，一點(diǎn)糖，一點(diǎn)料酒。
3/6. 炒鍋入油，放入姜蒜。
4/6. 放入蔥段，爆出香味。
5/6. 下入蝦，煸炒。
6/6. 烹入小碗汁，放一點(diǎn)豆豉，剁椒，煸炒，略微燜一下，就可以了。
食材功效信息
海白蝦的熱量93千卡（每100克）；具有緩解神經(jīng)衰弱、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與藕、韭菜花、豆苗搭配；與洋蔥、圣女果、烏雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
豆豉的熱量254千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有感冒頭痛、寬中除煩、增加食欲等功效；可與鴨翅、鴨肉、大蔥搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蔥燒海白蝦熱量597 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白質(zhì)42.6 克
- 碳水化合物41.8 克
- 鈉429 毫克
- 鈣91 毫克
- 鐵5.2 毫克
- 鉀930 毫克