
| 巧克力流心冰皮月餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 78千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 煉乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 煉乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大豆油 | 克 | 265千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 883克 | 巧克力流心冰皮月餅熱量/卡路里2394千卡 | |||

1/29. 200g干白蕓豆泡過夜。

2/29. 泡完的白蕓豆很容易去皮,先去皮再將白蕓豆高壓鍋壓制50分鐘。

3/29. 將軟爛的白蕓豆瀝干水分,放入料理機中,加入100g牛奶,打至順滑。

4/29. 順滑了的豆泥,可以再過篩,使之細膩。

5/29. 將篩后的白蕓豆放入鍋中加入30g黃油,30g澄粉,30g煉乳,100g白砂糖。

6/29. 中小火,炒干。

7/29. 炒制完成的蕓豆泥易捏成團,且不太粘手。蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏。

8/29. 將50g糯米粉、50g粘米粉、50g糖粉,25g澄粉、25g低粉、30g煉乳、30g大豆油、10ml可可粉,混合在一起,直至植物油完全和面粉融合。

9/29. 再加入250g純牛奶,混合均勻后,過篩?。ㄓ捅仨毢兔娣巯热诤希偌幽蹋蝗徽敉甑拿鎴F會出油。)

10/29. 上鍋,大火蒸四十分鐘。(一定要蒸透,才不粘牙。)趁熱用叉子攪拌它,成團,再放涼,放涼后的皮才不粘手!

11/29. 在鍋中加入糯米粉,小火干炒,直至糯米粉微微發(fā)黃,糕粉制作完畢。

12/29. 制作流心餡:30g巧克力,30g牛奶,7克黃油,隔水融化成巧克力甘納許。(如果有好時巧克力醬,這步省略。)

13/29. 所有材料準備好啦!將巧克力冰皮20-25g一個,分成團。白蕓豆餡20g一個分成團。

14/29. 將蕓豆泥捏一個洞。

15/29. 加入巧克力甘納許或巧克力醬,再收口。

16/29. 冰皮壓平。

17/29. 將蕓豆巧克力餡料包入。

18/29. 慢慢收口!

19/29. 千萬小心,不要在包的時候就讓月餅爆漿了。

20/29. 均勻地拍上糕粉。(不要讓糕粉堆積,不然做出來的月餅會長很明顯的雀斑!)

21/29. 放入模具,壓好!

22/29. 大概做了18個!

23/29. 完成!

24/29. 做完的月餅,冷藏過夜后更好吃!

25/29. 現(xiàn)在切開看看!

26/29. 先切了一個雀斑月餅,流心!

27/29. 另一半!

28/29. 也有包不好了的,切開來是這樣的。

29/29. 再切一個,流心!
糯米粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有壯氣提神、延年益壽、止渴等功效;可與赤小豆、桑葚、香瓜搭配;與蘋果、仔雞、雞胸脯肉相克,同食可能會引起不適;
粘米粉的熱量366千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有益精強志、和五臟、止煩等功效;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有除熱、養(yǎng)心、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
澄粉的熱量312千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有通便、健腦、祛脂降壓等功效;
可可粉的熱量349千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,富含煙酸,富含磷,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有健胃等功效;