酥炸多春魚的熱量和減肥功效
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| 酥炸多春魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 多春魚 | 克 | 276千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 總量 | 300克 | 酥炸多春魚熱量/卡路里276千卡 | |||
 熱量276千卡，相當(dāng)于建筑50分鐘消耗的熱量...330 | |||||
酥炸多春魚的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
多春魚（300克）、面粉（2湯匙）、料酒（1勺）、醬油（1勺）、鹽（少放）（0.1克）
1/5. 將魚去腮洗凈處理好。
2/5. 加入適量的鹽和醬油，1勺料酒拌勻腌個(gè)5分鐘左右。
3/5. 濾干凈腌魚出水，加入兩湯匙面粉拌勻。
4/5. 上鍋入油燒熱，將全部魚炸至金黃色完成。
5/5. 成品裝盤，即可食用。
食材功效信息
多春魚的熱量92千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)鈣等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酥炸多春魚熱量276 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 鈉25.13 毫克
- 鈣0.02 毫克
- 鐵0.01 毫克
- 鉀12.28 毫克