
| 三味菊花酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮姜 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 紅糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 總量 | 530克 | 三味菊花酥熱量/卡路里1969千卡 | |||

1/30. 準(zhǔn)備食材:做棗泥餡。

2/30. 干棗用清水泡后,清洗干凈。

3/30. 去除棗核。

4/30. 鍋內(nèi)放入去核紅棗,紅糖,冰糖,陳皮和鮮姜切成末。

5/30. 紅棗熬到水快沒了,這時(shí)要不停地?cái)嚢瑁灰恕?/p>

6/30. 最后可以用攪拌器把紅棗打成泥。

7/30. 打成泥后,接著繼續(xù)熬,然后,少量多次地放些油,直到油慢慢吸收為止,繼續(xù)不斷地熬,熬到,能用手捏成團(tuán)就好了。

8/30. 棗泥醬很硬了。最后包餡時(shí),可以放點(diǎn)白芝麻。

9/30. 用料A:水油皮:中筋面粉200克,豬油80克,綿白糖30克,溫水96克。 除溫水外全部倒入盆中,用手抓勻。

10/30. 放入溫水慢慢和成團(tuán)

11/30. 水油皮做好了。

12/30. 油酥皮:面粉里放入豬油(豬油如果很涼,可以放微波爐里,50秒,再拿出來(lái)就很容易做油酥皮了)慢慢揉成團(tuán)。

13/30. 油酥皮做好了。

14/30. 水油皮和油酥皮各分成16份。

15/30. 用一個(gè)水油皮包一個(gè)油酥皮,包好后,收口朝下。

16/30. 并且,16個(gè)全部按扁。

17/30. 然后,搟成牛舌狀,從上至下卷起來(lái)。

18/30. 卷起來(lái)后豎著放。

19/30. 16個(gè)全部卷起來(lái)。

20/30. 在重復(fù)一次,每個(gè)再搟成牛舌狀。

21/30. 卷起來(lái)。

22/30. 全部卷完后,依次放好。

23/30. 取一個(gè)豎著放。

24/30. 按扁,并搟成圓形。

25/30. 里面放上棗泥餡,和包包子一樣,捏褶,最后,收口朝下。

26/30. 按扁后,輕輕在上面劃4刀,呈米字形。

27/30. 然后切8下,中間不要切斷。

28/30. 切完后,朝一個(gè)方向擰一下。

29/30. 放在烤盤上。

30/30. 烤箱100度,20分鐘后,拿出,刷上蛋液和白芝麻,繼續(xù)烤10分鐘。
鮮姜的熱量41千卡(每100克);具有活血驅(qū)寒、助陽(yáng)、鎮(zhèn)吐等功效;可與慈姑、芥菜、牛腩搭配;與兔肉、狗肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
紅糖的熱量372千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有補(bǔ)血、補(bǔ)虛、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效;可與荷蘭豆、姜、黑豆搭配;與皮蛋、文蛤、松花蛋相克,同食可能會(huì)引起不適;
冰糖的熱量397千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有潤(rùn)肺止咳、祛脂降壓、化痰止咳等功效;可與高粱、五味子、黑芝麻搭配;
玉米油的熱量895千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含維生素E;不利含量:飽和脂肪酸含量過(guò)高;具有美容、美容養(yǎng)顏、健體等功效;
芝麻的熱量517千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含煙酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有通便、潤(rùn)腸燥、促進(jìn)骨骼發(fā)育等功效;可與核桃、杏仁、山藥搭配;與雞胸肉、雞胸脯肉、雞腿相克,同食可能會(huì)引起不適;