春節(jié)長假，難免走親訪友，通宵達旦的玩樂，讓白領(lǐng)mm們原本規(guī)律的生物鐘被打亂，新年開工第一天難免提不起勁，患上“節(jié)后綜合征”，身心都難以一下子適應上班的節(jié)奏。

還沒有返工的mm要引起重視，最好提前1、2天開始“收心”，把作息時間調(diào)過來，然后沉淀一下心情，可以選擇緩和一點的娛樂方式，譬如看看書、和朋友聊聊天喝喝茶，盡量回復到節(jié)前的工作時的生活節(jié)奏。

那已經(jīng)上班卻精力不濟，無法集中精神的mm們怎么辦呢？別著急，心情煩躁、沮喪、沒精神、工作效率低下等等等等，都是節(jié)后綜合征的典型癥狀，只要適時調(diào)整，就可以安然度過。

振奮精神來點茶或者咖啡，這兩樣食物都有提神的作用，用來提神醒腦最好不過。實在太困不妨在工作間隙小憩一會兒，午餐后可以休息15分鐘，自然就會元氣滿滿。

調(diào)整心情剛剛收假，心理上難免會有些抗拒工作，可以給自己一些心理暗示，告訴自己假期已經(jīng)過去，該好好工作了，只有努力工作，明年才能過一個同樣快樂的新年。還可以趁著休息時間，和同事多多交流，談一些假期的趣事，有助消除懈怠的負面情緒，并且緩解焦躁。