說是春節(jié)長假，可是一晃就這樣過去了。我們還沉浸在那些幸福的時光里，可還是不得不上班?，F(xiàn)在又得回到工作中。但對于大部分人來說，節(jié)后松弛的心理狀態(tài)很難一下再度適應(yīng)緊張工作環(huán)境，他們節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)等癥狀。可就是所謂的節(jié)后綜合癥。那么，如何應(yīng)對節(jié)后綜合癥呢?節(jié)后抗疲勞吃什么呢?

春節(jié)節(jié)后綜合征的飲食調(diào)節(jié)

1、飲食中不能缺少堿性食物。如新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的疲勞素——乳酸，以緩解疲勞。

2、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時，千萬不要忘記補充鎂。補鈣不補鎂，吃完就后悔!新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

3、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物。以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。