犯困、不想上班、情緒抑郁、焦慮，嚴(yán)重的甚至失眠、乏力……春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后，不少上班族往往被種種節(jié)后綜合征所困擾，而各種調(diào)整睡眠、應(yīng)對(duì)腸胃不適等癥狀的“手機(jī)軟件療法”也在上班族中流行起來(lái)。專(zhuān)家認(rèn)為，“手機(jī)軟件療法”并不靠譜，規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、讓身心安靜下來(lái)才是上佳選擇。

在重慶一家外企從事財(cái)務(wù)工作的何高告訴，長(zhǎng)假期間，很多應(yīng)酬都推不掉，生活規(guī)律全被打亂了，開(kāi)始工作后這幾天到夜里兩三點(diǎn)也睡不著。于是，他特意下載了一款名為“催眠大師”的手機(jī)軟件來(lái)調(diào)整睡眠質(zhì)量。

采取此類(lèi)做法的上班族不在少數(shù)。發(fā)現(xiàn)，有人使用“起床大作戰(zhàn)”“催眠大師”來(lái)調(diào)整睡眠質(zhì)量，使用“減肥食譜”“好豆菜譜”等調(diào)節(jié)飲食規(guī)律，還有人使用“健康達(dá)人”“掌上”等手機(jī)軟件來(lái)應(yīng)對(duì)節(jié)后腸胃不適的癥狀。

“這些軟件只能起到一個(gè)外界的輔助督促作用。”心理咨詢專(zhuān)家戴光明說(shuō)，如果心理上的春節(jié)模式?jīng)]調(diào)整過(guò)來(lái)，用再多的手機(jī)軟件也無(wú)濟(jì)于事。