進(jìn)補(bǔ)菜式推薦蘿卜絲鯽魚(yú)湯

關(guān)鍵詞健胃脾、補(bǔ)氣血、預(yù)防感冒

用料鯽魚(yú)1條。白蘿卜400克。火腿、姜片各2片。蔥一條。鹽、胡椒粉各少許。

做法將蘿卜、姜片、蔥切絲，鯽魚(yú)清理干凈煎黃備用。用砂鍋燒滾清水后將機(jī)遇下鍋，調(diào)味燒滾。最后加入蘿卜絲及火腿片，滾約25分鐘，下姜絲、蔥絲，再滾起加蔥絲即可。

大豆

大豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是非常好的食品。它豐富的維生素e既可以防止色素的沉淀也可以幫助緩解皮膚的衰老。大家都應(yīng)該知道大豆中含有的卵磷脂也是非常寶貝的，因?yàn)樗軌蜓泳徟运ダ希瑢⒏昶谕七t。

進(jìn)補(bǔ)菜式推薦上湯蘑菇豆苗

關(guān)鍵詞延緩衰老、防止色素沉淀

用料豆苗250克。蘑菇100克。姜絲、蔥絲少許

做法將豆苗、蘑菇洗凈，切好之后備用。鍋中燒熱加入少量油，倒入姜絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ml水燒至沸騰，把豆苗放入其中其中，煮至2分鐘左右，依個(gè)人口味加入鹽和麻油即可。