9款蘋果減肥食譜夏季好享受
導讀：蘋果什錦飯原料白米飯1碗，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆玉米粒少許，芹菜1根，植物油鹽味精適量做法
做法
1.雞腿去掉皮下脂肪，飛水（就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出）。
2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲。
3.大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。
減肥原理蘋果是最理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦。另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。
2.蘋果蛋餅
原料蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量
做法
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