粗糧減肥已是家喻戶曉的事情，而糙米的強效減肥法也在瘦身界掀起了一股旋風(fēng)，那么就跟著來體驗糙米減肥的魔力吧，只要堅持，8天就能瘦下來哦。

糙米瘦身q&。a

q1到底什么是糙米?

a糙米是指脫殼后仍保留著一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由于口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。

q2糙米和大米有什么區(qū)別?

a精白米是糙米經(jīng)過精磨、去掉外層組織得到的，它看起來雪白細膩，吃起來柔軟爽口，但營養(yǎng)成分卻大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外層組織卻具有很高的營養(yǎng)價值，既減肥又美容。

q3糙米都有哪些瘦身功效?

a糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預(yù)防便秘和腸癌。糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。糙米的血糖指數(shù)低，很容易讓人有飽腹感，有利于控制食量。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、減肥兩不誤。