糙米減肥食譜

糙米茶

材料200克糙米，1500克水。

做法

1、用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當(dāng)米變?yōu)辄S褐色時(shí)盛起。

2、在鍋內(nèi)放水，煮開后，放入炒好的糙米，馬上?；?，原封不動(dòng)放5分鐘。然后將糙米過(guò)濾后將水當(dāng)茶喝。

吃法每餐前30分鐘喝，并保證一天飲用量為600ml以上。

編輯使用感受糙米茶喝起來(lái)非常清心爽口，是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時(shí)，最好是趁熱喝，這樣才能更好地發(fā)揮糙米的香味與減肥功效。

提示

1、糙米茶不要與含蛋白質(zhì)的食物一起喝，如牛奶。

2、喝茶時(shí)不要連茶水里的糙米一起喝，否則會(huì)使瘦身效果減半。

3、糙米茶絕對(duì)不可以與其它添加物（如白糖、蜂蜜）混合食用。