味噌湯瘦身已經(jīng)是風(fēng)靡日本瘦身界許久了，作為日本的國(guó)湯，美味又瘦身深得廣大女性們的喜愛(ài)。不僅是日本，連多國(guó)國(guó)家的減肥者都陷入了這一狂潮中。那究竟要怎么吃，怎么選味噌湯才能得到瘦身效果呢?以下四個(gè)q&。a幫到你。

q味噌湯要每天喝多少才有瘦身功效呢?

a每人每天攝取量約165ml。因?yàn)槲多岬?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/1298.html" target="_blank">鹽分過(guò)高，如果沒(méi)有恰當(dāng)?shù)目刂?，可能?huì)有鹽分?jǐn)z取過(guò)量的問(wèn)題，反而造成身體的負(fù)擔(dān)喔。想要控制鹽分的濃度，又要保有味噌湯的好滋味，就是要掌握一個(gè)大原則，150ml水+15g左右的味噌。

q瘦下來(lái)后就可以解禁了嗎?

a瘦下來(lái)后的1個(gè)月是觀察期。喝味噌湯能有效改善便秘問(wèn)題，而且隔天見(jiàn)效，瘦身效果驚人，在日本真的有人號(hào)稱因此在3年內(nèi)瘦了33kg，但是關(guān)鍵的瘦身效果出現(xiàn)時(shí)間平均是1-2個(gè)月，所以不能操之過(guò)急，一定要持之以恒才行喔。

q紅、白味噌口感都不錯(cuò)，要怎么混合使用呢?