巫婆蔬菜湯7天滅掉6斤肉
導(dǎo)讀：而統(tǒng)計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。
晚餐香菇高麗菜湯
烹調(diào)方式洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調(diào)味料。
星期二豆芽青椒絲湯
早餐1。沙拉小餐包2。小麥胚芽牛奶
午餐1。胚芽米飯2。蝦卷3。炒芥藍菜4。海帶湯
晚餐豆芽青椒絲湯
烹調(diào)方式金針（干）30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。
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