如何快速在一周內(nèi)快速瘦身呢？其實也可以通過飲食調(diào)理和運動達到減肥的效果，一周減肥套餐，就是一個很不錯的減肥方法。

星期一菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜

菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味，其他甜味、咸味什么都沒有。雖然很難喝，但是為了我的減肥大計，我還是堅持下來了。所以美眉們減肥一定要堅持哦。

星期二胡蘿卜濃湯

不要看了，只有一個濃湯，而且連續(xù)2餐都是吃它哦。因為胡蘿卜濃湯有助于減肥，而且還能補充體力，精力格外充沛，還有助于睡眠呢。覺得不可思議的mm要將胡蘿卜濃湯當做很美味很美味地吃下去才行。為了減肥，豁出去了。

星期三西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿卜湯

午餐和晚餐分別是西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿卜湯，先絞碎了它們再煮，今天的餐單可是我最喜愛的喲，不僅可以減肥，還很健康和綠色呢。番茄還沒煮的時候還能偷偷吃幾塊，不怕胖滴。