小伙做4個(gè)俯臥撐尿醬油
導(dǎo)讀：去年，網(wǎng)絡(luò)名言“做俯臥撐”流行一時(shí)，俯臥撐成了時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，小張也成了俯臥撐的堅(jiān)決擁躉，幾個(gè)朋友一起，沒事就在地上撐幾下。
趙說，運(yùn)動(dòng)過量打破了人體自身的和諧，比不運(yùn)動(dòng)帶來的危害甚至更大。為了避免運(yùn)動(dòng)過量，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行，比如一周運(yùn)動(dòng)2—3次，運(yùn)動(dòng)一次，休息兩三天。此外，不要局限于某一兩項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)中，要拓展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)多元化的運(yùn)動(dòng)樂趣，可以避免單一運(yùn)動(dòng)帶來的運(yùn)動(dòng)疲勞。
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