很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者過于松弛。其實，只要每天吃一些有利于豐胸的食品并堅持做一些簡單而有效的豐胸運動，就可以解決胸部小的問題?，F(xiàn)在就給廣大女性介紹3種有效方法。

胸部對于女性來說具有特別的意義，遺憾的是，大多數(shù)女性在青春期時并沒有注意到這一點?？赡苁浅鲇跂|方人的羞澀，當女性的第二性征開始發(fā)育時，很多女孩不敢挺胸抬頭，這就使胸大肌得不到充分的伸展，直接導(dǎo)致了女孩成年后的姿態(tài)問題。于是，很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者過于松弛。其實，只要堅持做一些簡單而有效的運動，就可以解決她們的問題?，F(xiàn)在就給廣大女性介紹3種有效方法。

跪式俯臥撐可在膝下墊塊毛巾，腹部必須收緊。

方法一，雙手向前水平伸展，然后吸氣，再向后方努力伸展，一直到你感到自己到達了伸展的極限，然后保持動作15—20秒，反復(fù)做2—3次。

方法二，平躺在地面上，雙手各拿一瓶礦泉水，雙臂向兩側(cè)滑行打開，然后再慢慢恢復(fù)到原位。在做這個動作的時候，要注意調(diào)整氣息，打開雙臂時要吸氣，收回時要呼氣。最好重復(fù)3次，每次時間控制在45—60秒之間。有一點要切記，平躺時，一定要讓你的腰椎緊貼地面，否則極易造成運動損傷。