私房小菜肴春季一周平衡膳食食譜
導(dǎo)讀：以這樣的家庭舉例母親35歲教師，每天需攝入能量(能量補充產(chǎn)品，能量補充資訊)2100千卡。父親36歲汽車司機，每天需攝入能量2700千卡，蛋白(蛋白補充產(chǎn)品，蛋白
星期五
早餐三明治切片面包400克火腿75克黃瓜100克生菜150克牛奶750克波蘿500克
午餐紅燒雞腿雞腿300克色拉油15克清炒豆芽綠豆芽500克色拉油10克雞蛋西葫蘆西葫蘆400克雞蛋60克色拉油15克湯豌豆苗50克雞蛋30克米飯大米350克
晚餐五色豆腐豆腐500克火腿50克胡蘿卜50克青椒50克鮮香菇25克色拉油10克溜土豆片土豆400克青椒100克色拉油15克八寶粥紫米10克大米15克江米10克大棗25克紅豆10克花生10克桂圓10克葡萄干10克饅頭350克。曬一曬你的減肥故事
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