2100看電視別忘瘦身

如果你坐下一動也不動地看2個小時以上的電視，或者面對電視里的食品廣告禁不住誘惑而貪吃時，很容易讓減肥計(jì)劃受損。

及時轉(zhuǎn)換。如果電視節(jié)目里插入了五光十色的食品廣告，你應(yīng)及時轉(zhuǎn)換，以免禁不住廣告的誘惑而轉(zhuǎn)身去找零食解讒。

別浪費(fèi)廣告時間。電視節(jié)目越精彩，你越要注意活動身體，可利用播廣告時間做一做運(yùn)動站立，右腳向前邁一大步，兩手叉腰，屈腿，身體直落直起10次。然后換左腳重復(fù)。

啞鈴減肥。啞鈴是你看電視時減肥的最佳助手直立，兩手各執(zhí)一個5公斤的啞鈴，兩臂緊靠身旁垂落，前臂上下舉啞鈴20次，不僅能促進(jìn)脂肪的燃燒，還能緊致你的肌肉，絕對安全。

來一杯熱檸檬水。它富含的維生素c能促進(jìn)脂肪燃燒將杯內(nèi)壓榨的檸檬汁中添滿熱水即可飲用。