吃飽信號(hào)延后20分鐘。注意，我們的飽感大約飯后20分鐘才出現(xiàn)，所以，如果還沒吃完你就感覺已經(jīng)很飽的話，說明你已經(jīng)吃得太多了了。

1500邊做家務(wù)邊燃脂

做家務(wù)總是讓你頭疼?如果，能把它和減肥聯(lián)系起來，你也許能從中找到樂趣。

拒用小時(shí)工。擦窗子、搬家具、用吸塵器吸掉各個(gè)角落的塵埃、拖地……每小時(shí)打掃衛(wèi)生的勞累不僅能為你省下10元錢，更能幫你燃燒掉300卡路里的熱量。

愛好園藝。可以將種植花草等園藝勞動(dòng)變成你減肥助手翻挖園圃每小時(shí)消耗550卡路里的熱量、鋤草400卡路里、拔野草300卡路里。如果你自己沒有花園，你不妨問問鄰居和親朋好友，他們是否樂意你的幫忙。

自己洗車。在車子不是太臟的情況下，自己動(dòng)手洗車，不花分文，所花的只是你的一點(diǎn)體力，車內(nèi)吸塵、擦車窗和全部底盤清潔只需20分鐘，卻能消耗掉170卡路里熱量。