對(duì)付饑餓的小妙招

1.吃完一小塊巧克力后，立即用薄荷牙膏刷牙，既提神醒腦，又可以抑制食欲。

2.用食指按壓上唇和鼻子之間的穴位大約15秒鐘，饑餓感就會(huì)隨之消失。

3.隨身攜帶一瓶香草油，忍不住想吃甜食時(shí)，就打開來(lái)聞一聞，這種氣味會(huì)使你的大腦釋放出一種復(fù)合胺，從而能抵制住甜食的誘惑。

4.饑餓時(shí)吃一個(gè)蘋果，不僅增加飽腹感，其中富含的鉀元素還能幫助身體排除多余的水分，并促進(jìn)新陳代謝。

1600趣味健身，減肥加速

健身并不意味著把身體交給健身房了事，單調(diào)的運(yùn)動(dòng)很少能激起人真正的持久興趣。你需要做的是，來(lái)點(diǎn)創(chuàng)意，隨時(shí)隨地調(diào)動(dòng)自己的健身興趣。

和狗一起健身。狗是你最好的運(yùn)動(dòng)伴侶溜狗時(shí)而健步行走，時(shí)而和狗玩拋物投擲游戲，讓狗來(lái)個(gè)小沖刺。溜狗30分鐘，能燃燒掉約200卡路里的熱量。

親子游戲時(shí)光。與孩子捉迷藏或者玩貓捉老鼠的游戲，對(duì)大人和小孩都是莫大的樂(lè)趣，不但能增進(jìn)彼此的感情，而且也能促進(jìn)你的脂肪燃燒，每個(gè)小時(shí)游戲能消耗掉400卡路里的熱量。