十三種加速新陳代謝的減肥方法
導(dǎo)讀：原因其實(shí)很簡(jiǎn)單奶制品中的鈣和其他物質(zhì)可以提升你身體的新陳代謝能力，向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息，而濃縮的橙汁就做不到。
13.我吃，我吃，我吃吃吃
聽(tīng)起來(lái)好像有點(diǎn)矛盾既然要減肥，為什么還要不停吃東西呢-其實(shí)每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促進(jìn)新陳代謝343%。另外，這樣做還能防止你因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間饑餓而暴飲暴食。盡量使每次進(jìn)食的間隔小于4小時(shí)，且每餐都含有蛋白質(zhì)，可以更好地促進(jìn)新陳代謝。如果你早餐吃了高纖維谷物和水果，那么就在9、10點(diǎn)鐘的時(shí)候來(lái)點(diǎn)酸奶或水果。午餐吃100克的雞肉或魚(yú)肉和蔬菜沙拉。下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪。晚餐要清淡，100～150克火雞和魚(yú)肉就可以了。中國(guó)最胖男女萬(wàn)元大獎(jiǎng)全民征集令
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