下面，為你推薦8大可以提高新陳代謝的健康減肥食品，讓你輕松燃燒脂肪，吃出易瘦體質(zhì)。

1、大蒜促進能量代謝

瘦身功效

大蒜豐富的大蒜素和曾精素是其瘦身減肥的秘訣，有助于提高新陳代謝率，抑制脂肪的吸收。同時還能夠和維生素e結(jié)合，增強維生素的吸收利用。促進能量的正常代謝。

瘦身吃法

◎直接生吃，更有利于大蒜素的吸收。

◎作為食物調(diào)料食用，如炒菜時，拍幾顆大蒜一起炒。

◎用大蒜來做泡菜食用，如韓國泡菜就少不了大蒜。

2、紫菜加速體內(nèi)廢物排出

瘦身功效

紫菜中豐富的碘，可以刺激甲狀腺素分泌，提高新陳代謝率。其豐富的水溶性纖維，可以促進腸道的蠕動，保持腸道健康，促進體內(nèi)廢物和毒素排出，幫助減肥，還可以治療便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不會發(fā)胖，是一種很好的健康減肥食品。