蜜糖減肥第三天：

早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶：一湯匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

網(wǎng)友感覺：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺肚餓。上磅一睇，估唔到輕6磅，之后幾日keep住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅。

健康小貼士：

1、糖能讓你快樂：也許你很好奇，為什麼自己有壓力的時候那麼想吃核桃仁朱古力餅、或者覬覦同事的糖罐子?其實許多人都是這樣的。奧秘就在於甜的味道會通過味蕾刺激大腦分泌安多酚和復合胺，這些化學物質(zhì)有助於提升情緒和安撫神經(jīng)。

2、糖也是一種甜蜜的陷阱：普通糖類的血糖指數(shù)（gi）很高，這意味著糖被消化得很快，血糖的迅速升高會促使胰腺釋放大量胰島素，幫助細胞把糖轉(zhuǎn)化為能量，因弛ea會感到精神振奮。

但很快，這種消化會使你身體的葡萄糖水平突然下降，從而給大腦發(fā)出信號又到進餐時間了，那麼你必須多吃很多東西才能維持這種甜蜜的情緒和狀態(tài)。qq糖、軟飲料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的gi指數(shù)。