騎車——減肥燃燒脂肪方法
導(dǎo)讀：家住公主墳附近而在大北窯附近某公司上班的許先生，以前都是乘地鐵上下班，十分方便快捷，現(xiàn)在則改為了騎自行車。
自行車的裝備要求
1、選車。最好選用輕型優(yōu)質(zhì)的自行車，因?yàn)檫x一輛適合自己的單車可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。
2、與車的配合。在遠(yuǎn)足之前可以先來(lái)個(gè)自我測(cè)試，做一個(gè)短途旅行，了解一下自己的體力，也可以更好適應(yīng)車的性能。
3、充分準(zhǔn)備。例如氣是否足，各部分的零件
是否會(huì)有問(wèn)題，在出發(fā)前一定要做一個(gè)自行車性能的檢修。如果有能力還可以背一個(gè)備用胎、少量工具。如果你是騎自行車越野登山，務(wù)必帶上地圖和指南針。
4、騎車服。衣著要鮮艷，可以穿專用自行車短褲，保護(hù)皮膚，不致因摩擦而受傷。衣服宜多層，容易調(diào)節(jié)冷熱。最好帶頭盔，保護(hù)頭部。
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