輕松六招，讓你健康減肥。怎么樣，一起來(lái)練練吧。

變腹部脂肪為腹部肌肉，猶如進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)，所不同的是健美有招式，而增強(qiáng)腹肌減肥功有招法。不論練健美，還是練增強(qiáng)腹肌減肥功，只能是利大于弊。

練法此功共6式。

第1式腹式呼吸法

①姿勢(shì)仰臥位，兩手分別放在胸、腹部，做緩慢呼吸動(dòng)作。

②作用增強(qiáng)脯肌。

③時(shí)間每次練3—5分鐘。

第2式雙腿直上抬法

①姿勢(shì)仰臥位，雙腿伸直抬高，再放下，反復(fù)進(jìn)行，呼吸自然，意守丹田。

②作用增強(qiáng)腹部及髖部肌力。

③時(shí)間每次練3—5分鐘。

第3式仰臥起坐法

①姿勢(shì)仰臥位，做起坐練習(xí)，可兩臂后屈，兩手抱枕部，做起坐運(yùn)動(dòng)。還可以做仰臥直角坐，手觸腳尖，意守丹田。