我有個二十多歲的女友，一到周末就拉肚子。和許多人一樣，她先吃消炎藥，不管用，于是開始遍訪名醫(yī)，最后被診斷為腸易激綜合征。中藥西藥吃了不少，但總是反復(fù)。腹瀉令她最為頭痛的是，從周六就開始拉肚子，一直延續(xù)到下周二。也就是說，剛緩三天，又開始腹瀉。反復(fù)地檢查，就是沒有查出器質(zhì)性病變。

她二十出頭，完全可以通過改變不良的生活方式，治愈這個病。因為我也是二十出頭發(fā)病，經(jīng)過吃藥和改善不良生活方式，戰(zhàn)勝了這個病。

所以，我給這位女友健康處方是書包里放著腹瀉藥、富麗餅干和一小袋鹽，家里準(zhǔn)備好大米，冰箱里長備熟芥菜疙瘩。腹瀉不能扛，趕緊吃藥。要和正常飲食說拜拜，在腹瀉發(fā)作時，吃富麗餅干喝點淡鹽水，富麗餅干不帶奶油，非常適合腹瀉時吃。腹瀉導(dǎo)致人體脫水，必須及時補充鹽分?；丶页?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/2317.html" target="_blank">大米粥，配點熟芥菜疙瘩。周末兩天六頓堅持吃粥，周一的三餐不沾一點點肉，盡量完全素食。

腹瀉不發(fā)作時，也要注意飲食搭配。葷菜與素菜盡量分開吃。這樣，消化系統(tǒng)工作模式就相對單一，否則，大雜燴就會導(dǎo)致消化系統(tǒng)透支。