心理的調(diào)節(jié)也是重要的預(yù)防方法。乳房脹痛的患者要盡量保持心情舒暢，通過品讀幽默、觀看小品、交友旅游等方式，使自己保持樂觀情緒。

乳房脹痛的女士，還可以采用食療的方法。以下藥膳可以根據(jù)自己的情況選用

1、雙花茶玫瑰花、月季花各9克，紅茶3克。上三味，以沸水沖泡，悶40分鐘，當(dāng)茶，不拘時溫服。

2、青皮麥芽飲青皮10克，炒麥芽30克。加水適量，武火燒開，改用文火煮15分鐘，濾去藥渣即成。

3、玫瑰金橘飲玫瑰花6克，金橘餅半塊。將干燥的玫瑰花與切碎的金橘餅同放在有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3~5次，當(dāng)日吃完。玫瑰花瓣和金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑。

4、二棗山楂湯山楂15克，紅棗30克，酸棗仁20克。三味加水3碗，共煎湯，煮至1碗，每日1劑，分兩次早晚服。

5、黃花粉絲排骨湯黃花菜100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。黃花菜去硬蒂，洗凈浸軟，備用。粉絲洗凈浸軟，切成四寸長小段備用。燒熱鍋，加入開水適量，放人排骨煮30分鐘后加入黃花菜再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，加蔥段調(diào)味，便可食用。