身患疾病的人可以通過(guò)有選擇地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使身體狀況得到改善，如散步、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)可使血壓下降。徒步旅行、游泳或慢跑能增強(qiáng)乳腺癌患者的免疫功能。每周慢走15公里以上能減少患胃潰瘍和十二指潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。每周散步兩次，每次1小時(shí)，可使老年人的記憶力明顯增強(qiáng)。游泳、騎自行車及做操有益于關(guān)節(jié)的保護(hù)等。