沐浴時巧用噴頭快速瘦腰又瘦腿
導(dǎo)讀：局部沐浴減肥對身體的某個部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，起到局部減肥效果，同時還可以消除疲勞。
腰部操
左雙手扶著浴缸兩側(cè)，腰部靠著浴缸壁，左右適當(dāng)用力摩擦5次，再前后擠壓5次。
右雙手扶著浴缸兩側(cè)，踮起腳尖，使身體能擺動，然后左右擺動腰部，共5次。
大腿操
左雙手扶浴缸兩側(cè)，繃直大腿，上下抬動，使腿部脂肪充分消耗。
右雙手交叉從里側(cè)向外抱住雙腿內(nèi)側(cè)，向外使力。雙腿向里使力。靜止5秒，共5次。
胳膊操
雙手扶住浴缸兩側(cè)，胳膊部位微曲，如此堅(jiān)持10秒，從而使臀部肌肉受力。
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