雞肉漢堡

100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。40克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，40克也就小半個漢堡。

漢堡是高熱量的快餐食物，而且漢堡包中碳水化合物含量也很高，雞肉中難保證含有大量激素，多吃容易發(fā)胖，減肥期間不宜攝入。

抹茶慕斯

很多人的最愛的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的熱量在335大卡左右。也就是說34克慕斯蛋糕就相當(dāng)于一碗米飯，34克慕斯蛋糕也就5口吧。

慕斯蛋糕是典型的高糖高熱量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量較高，同時含有部分氫化植物油，這些對于減肥來說都是致命的絆腳石。

榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果，愛吃榴蓮的人可以一口氣吃下大半個，100克榴蓮（可食部分）熱量為147大卡，可見一碗榴蓮的熱量比米飯還高。

榴蓮是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，因此，減肥時盡量少食用。