米飯的熱量

100克米飯（約2兩米飯）的熱量是115千卡。

餐廳里松松的一碗100g168卡熱量。

正常的家用碗一碗150g252卡熱量。

盒飯的快餐盒一盒250g420卡熱量。

常規(guī)大小的壽司一個(gè)15g25卡熱量。

一碗米飯的熱量與其他食物的比較

以一碗米飯以100克計(jì)算，熱量116大卡，100克板栗的熱量為212大卡，每個(gè)栗子10克，六個(gè)板栗的熱量就達(dá)到了127.2，相比一碗米飯的熱量有過之而無不及。那么對(duì)于很多常見食物，多少的量可以敵過一碗米飯呢？

薯?xiàng)l

每一百克薯?xiàng)l熱量為198大卡，39克薯?xiàng)l的熱量就相當(dāng)于一晚米飯。39克充其量就是20根薯?xiàng)l的量。記住20根薯?xiàng)l就是吃了一碗米飯噢。

馬鈴薯的油炸制品，碳水化合物和脂肪含量很高，熱量很高，減肥時(shí)不宜食用。