晚上800，停止進食

除非你是一個胰島素依賴型糖尿病病人，否則最好是不要在睡覺之前兩道三個小時吃東西。如果你想，給你的大腦一個信號信號，到了晚上停止進食。這也許還包括洗碗，清理剩飯剩菜和用牙線清潔牙齒……所有跟吃有關(guān)的事都不要做。

最后，記住每天8杯水。

科學(xué)減肥的最好方法就是按照以上的減肥程序來進行，期間也可以自己根據(jù)實際情況進行變動，一定要堅持。為了健康的體魄、美麗的容顏、苗條的身材、漂亮的衣服，加油吧。