4、睡前泡澡溫暖手腳

睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)，還可舒解壓力，幫助入睡。洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫?？捎靡粋€(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例11），冬天在看電視時(shí)或下班休息后泡一泡，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。